«Всем занять свои места, рассчитайтесь по порядку! Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка…» Помните эту песенку из мультфильма про мартышку, попугая, удава и слонёнка? И у многих худеющих возникает резонный вопрос — а если уж есть зарядка и для хвоста, и для хобота, нет ли зарядки и для похудения? Разумеется, есть! И именно о ней мы вам сегодня и расскажем. Чего только не придумают люди, чтобы худеть и ничего не делать. Существуют даже стельки для похудения. Очень удобная вещь, ведь все что необходимо – носить их до 4 часов в день. За месяц создатели чудо-стелек обещают потерю в весе в среднем на 7 кг. Другая компания разработала тарелку для похудения, которая разделена на несколько частей. Впрочем, подход не нов – такая методика снижения веса известна давно. Только вот тарелка использовалась обычная, а делилась на три неравные части она мысленно. Что же касается упражнений, то поскольку похудение – процесс длительный, значит, и зарядку для похудения придётся делать регулярно на протяжении большого промежутка времени. Поэтому зарядка должна непременно приносить вам положительные эмоции! Иначе очень скоро устанете постоянно бороться с собой и забросите всю эту затею. Есть несколько видов спорта, которые наилучшим образом подойдут в качестве зарядки для похудения. Это плавание, бег и ходьба. Можете попробовать заниматься каждым из них в течение некоторого промежутка времени, а затем определитесь, что вам более по душе. Кстати, вы же знаете, в чём разница между бегом и ходьбой? Нет, не в скорости – бывает и медленный бег, и быстрая ходьба. Дело в том, что при ходьбе в каждый момент времени человек хотя бы каким-то участком ступни контактирует с землёй. При беге же регулярно повторяются моменты, когда человек находится в воздухе и с землей не контактирует вообще. По этой причине даже бег на самой щадящей скорости более опасен для позвоночника, чем ходьба. Людям, чей вес превышает 100 кг, перед занятиями бегом рекомендуется обязательно посоветоваться с врачом, иначе они могут сильно повредить позвоночник и суставы. Упражнения для похудения дома Замечательно, с видом спорта мы уже определились.
Источник:
