Эта простая суши диета однозначно придется по душе любителям японской кухни. В меню данного питания включено огромное количество рыбы, риса и овощей. Поэтому следование всем рекомендациям вызывает одно удовольствие. Автором суши диеты считается Victoria Beckham. Являясь страстной поклонницей сашими, она решила выплеснуть страсть и разработать эффективную систему питания для снижения веса. Однако выбирая ее для похудения, стоит понимать, что эта диета не является медицинской. Иными словами – такая система пока не получила официального одобрения диетологов. Тем не менее, все большее количество желающих похудеть начинают придерживаться этой невероятной суши диеты. Такой вид питания довольно удобен, ведь в каждом городке есть многочисленные японские рестораны и даже сервисы с доставкой готовых блюд на дом. Поэтому вы можете даже не переживать о приготовлении пищи и покупать готовую еду. А можете научиться готовить, к примеру, суши или роллы филадельфия в домашних условиях, чем удивите близких, блеснув кулинарными навыками. Правила суши диеты Длительность суши диеты составляет всего 7 дней. Перед тем, как начинать систему питания, убедитесь в отсутствии аллергии на какой-то из ее компонентов. Во время суши диеты разрешается пить свежевыжатые соки, воду и зеленый чай. Давайте подробнее остановимся на основных принципах данной системы питания: • употребление минимального количества икры; • отказ от алкоголя и газировки на время сидения на диете; • ежедневно выпивать 2 литра воды, а кофе заменять японским зеленым чаем; • ежедневно следует употреблять мисо-суп; • вводить в рацион только роллы с одной-двумя составаляющими в начинке; • исключить европейские варианты роллов, куда входят курица, авокадо, сливочный сыр; • следует отказаться от употребления темпурных роллов, которые жарятся в масле и содержат больше калорий; • все салаты должны включать морские водоросли, где высоко содержание йода. К тому же они помогают ускорять метаболизм. Примерное меню Суточная калорийность не должна превышать отметку в 1200 калорий. Стоит знать, что для спортсменов подобный рацион питания станет очень скудным и недостаточным для восполнения сил.
Источник:
