Закаливание — повышение устойчивости организма к воздействиям внешней среды. Польза закаливания: закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры, влияния ветра. У них резко снижается заболеваемость. Организм человека устроен так, что при нормальном кровообращении никакой вирус не пройдет в клетку. У не закаленного человека сосуды носоглотки от холода сужаются, и кровоток ухудшается. Простуда начинается тогда, когда нарушается кровоток в верхних дыхательных органах. Если же ребенок приучен к холоду, то реакция сосудов меняется, вплоть до обратной: под влиянием холода сосуды закаленного человека вначале сужаются, а потом резко расширяются. Таким образом, закаленный ребенок будет значительно меньше подвержен заболеваниям. Закаливание детей от 1 до 3 месяцев: — температура воздуха в помещении +20…+22 °С; — сон на воздухе при температуре от -10 до +30 °С; — воздушная ванна во время пеленания и массажа 5-6 минут; — умывание водой с температурой +28 °С; — купание при температуре воды с температурой +37…+36°С продолжительностью 5-6 минут. Закаливание детей от 3 до 6 месяцев: — температура воздуха в помещении +19…+20°С; — сон на воздухе при температуре от -10 до +30°С; — воздушная ванна во время пеленания и массажа 6-8 минут; — умывание водой с температурой +23…+25°С; — купание при температуре воды +37…+36°С продолжительностью 5 — 6 минут с последующим обливанием водой +34…+35°С. Закаливание детей от 7 до 12 месяцев: — температура воздуха в помещении +19…+20°С; — сон на воздухе при температуре от -10 до +30°С; — воздушная ванна во время переодевания, гимнастики, бодрствования 10-12 минут; — умывание водой с температурой +20…+24°С; — купание при температуре воды +37…+36°С продолжительностью 5-6 минут с последующим обливанием водой +34…+35°С.
Источник:
