Уникальный эксперимент “21 день обновления” был проведен недавно на сайте lady.tochka.net. В мае 2011 команда добровольцев – журналисты, телевизионщики, блоггеры, музыканты – проверяла на себе, действительно ли за 21 день можно сформировать полезные привычки и правда ли, что с помощью воды можно решить такие проблемы, как лишний вес, сухость кожи, нервозность, вялое самочувствие. Все участники пили свою суточную норму воды и вели блоги, в которых рассказывали о своем самочувствии. Цель эксперимента – убедить украинцев, как легко формировать полезные привычки и как важно поддерживать водный баланс организма. Как формируются полезные привычки Психологи утверждают, что повторяя какое-либо действие ежедневно в течение 21 дня, мы закрепляем его в своем сознании. Таким образом мы формируем привычку и любое действие становится частью нашей жизни. Почему добровольцы согласились участвовать? А чтобы поддерживать водный баланс много усилий не надо. Нужно всего лишь не забывать выпивать каждый день 1,5 – 2 литра воды, которая всегда под рукой. О том, как формировать полезные привычки и с чего начинать, участников консультировали эксперты-медики проекта. – Мы порекомендовали добровольцам проекта “21 день обновления” начать изменения плавно. И вырабатывая полезные привычки, не ставить перед собой цель сразу же пробегать по утрам 10 километров. Начинать изменения можно плавно. Например, с привычки пить свою суточную норму воды, – сказал диетолог и реабилитолог Борис Скачко. Какая вода? Чтобы вода подходила каждому и приносила только пользу, эксперты порекомендовали остановиться на “Моршинской”. Эту воду, благодаря природному происхождению и составу, наш организм воспринимает более естественно. Как повлиял эксперимент на его участников Согласно опросу после проведения эксперимента половина участников отметила повышение работоспособности. У трети улучшилось состояние кожи, а некоторым удалось даже похудеть. – Когда я на 22-й и 23-й день не выпил свои привычные 1,5-2 литра воды, почувствовал себя вялым и разбитым. Главное – пить свою норму, – говорит участник проекта Алексей Сысоев, заместитель главного редактора популярной газеты.
Источник:
