Пятна, вмятины и расслоение ногтей, когда они появятся, мы сразу начинаем больше заботиться о нашем маникюре или, по крайней мере, пытаемся скрыть проблему под несколькими слоями лака. Однако хороший вид ногтей зависит не столько от косметических процедур, сколько от состояния организма и правильного питания. Поэтому единственный верный способ улучшить их состояние найти причину плохого вида и устранить ее. Воспользуйтесь советами от компании naomi 24 – все для маникюра! Ногти в основном созданы из кератина, того же белка, что и в наших волосах. В нем содержится аминокислота цистеин, и от ее количества зависит их жесткость. В ногтях также присутствуют различные минералы кальций, хром, цинк, селен и фосфор, которые поддерживают их здоровый вид. Жир и вода обеспечивают блеск и эластичность. Причины повреждения ногтей могут быть разными. В некоторых случаях это использование агрессивных порошков и чистящих средств без перчаток. Если их изменение цвета и структуры является резким, это также может быть серьезным заболеванием. Однако чаще всего ногти страдают по следующим причинам: Отсутствие цистеина приводит к истончению, расслоению и разрыву ногтя. Богаты этой аминокислотой красное мясо, курица, яйца и молоко. Но, возможно, лучшим источником является жирная рыба, например, лосось и скумбрия. Хотя цистеин в основном находится в продуктах животного происхождения, это не означает, что вегетарианцы обязательно имеют проблемы с ногтями. Им нужно есть больше красного перца, чеснока, лука, брокколи, овсянки и зародышей пшеницы. Дефицит минералов Чтобы иметь здоровые ногти, недостаточно принимать только перечисленные минералы, содержащиеся в ногтях. Например, кальций переваривается только в сочетании с магнием и витамином Е. Поэтому часто трудно понять, из-за какого именно вещества наш организм испытывает дефицит. Идеальным источником являются молочные продукты, бобовые, жирная рыба, Большинство орехов, яйца и шпинат. И еще оттуда вы получите селен, цинк и фосфор. Природа оптимально сочетает в себе полезные вещества, поэтому доверять ей лучше больше, чем БАДам. Дефицит жира Ломкие ногти также могут быть вызваны дефицитом жира.
Источник:
