Термины «ожирение» и «избыточный вес» (или «избыточная масса тела») не являются синонимами. Избыточная масса тела означает лишь то, что масса тела у конкретного человека превышает ту, которая считается нормальной для его роста. Как же определить, нормален ли вес у человека? Лучший способ определить, есть ли у Вас избыточный вес — рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он равен весу в килограммах, деленному на рост в метрах, возведенный в квадрат: ИМТ = масса тела, кг/(рост, м)2 Индекс массы тела позволяет оценить, какой риск для здоровья представляет Ваш вес. Если ИМТ менее 18,5, то вес понижен. Следует поправиться, так как недостаток веса плохо влияет на здоровье, особенно у женщин. Если ИМТ 18,5 — 24,9, у Вас идеальный вес. При ИМТ 25 — 29,9 вес избыточный, есть риск развития осложнений. Нужно подумать об изменении пищевого рациона и физической активности. ИМТ 30 — 39,9 характеризует ожирение, риск для здоровья повышен. Целесообразно обратиться к врачу для обследования и получения индивидуальных рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам, а может быть, и лекарственного лечения. Резко выраженное ожирение при ИМТ более 40. Риск для здоровья очень высок. Обращение к врачу обязательно. Есть еще один простой, но очень информативный показатель наличия избыточной массы тела — окружность талии. Если окружность талии у мужчины превышает 102 см, а у женщины 88 см — это серьезный повод задуматься о здоровье. Окружность талии — это лучший показатель количества жира в области внутренних органов. Ожирение часто сопровождается развитием таких заболеваний, как сахарный диабет 2-го типа, повышение артериального давления (гипертония), нарушение мозгового кровообращения (мозговой инсульт), ишемическая болезнь сердца, повышение жира в крови (дислипидемия), рак, желчнокаменная болезнь, нарушения менструального цикла, остановка дыхания во сне, храп во время сна, воспаление и изменения конфигурации суставов (артриты и деформирующие артрозы), увеличение предстательной железы, случайные травмы. Среди лиц, у которых масса тела превышает идеальную на 20-29%, сахарный диабет встречается в три раза чаще, чем среди людей с нормальной массой.
Источник:
