Хотя весной пробуждается природа, вокруг слышно пение птиц и чувствуется запах цветов, очень часто все это сопровождается весенней депрессией. Это состояние довольно просто объяснить – организм переживает зимнее истощение. Если быть более точными, то все связано с недостатком витаминов и минералов. За долгий зимний период организм теряет биологически активные вещества, если вы не будете их восполнять, то результаты скажутся, как на физическом, так и на психическом здоровье. Еще одной причиной может стать снижение активности человека. Обычно в летнее время мы больше гуляем, ведем себя намного активнее, а с наступлением осени все, что хочется – залезть под одеялко и провести там все холодные вечера с чашкой чая и любимым фильмом. Хотя подобные вечера не криминал и также необходимы, но если все ваши дни проходят именно так, то весной вы обязательно это ощутите. Также есть такое понятие, как гормональная перестройка. Обмен веществ меняется, что способно вызывать в организме стресс. То же самое происходит и с биоритмом человека при смене светового дня. Все это вместе сказывается на психологическом здоровье. Чрезмерная раздражительность, агрессия без особых оснований, беспокойство по пустякам, повышенная тревожность, сонливость и апатия ко всему – это далеко не полный список симптомов весенней депрессии. Причем они не обязательно должны проявляться все сразу, вы можете просто глубоко испытывать одно из вышеперечисленных чувств, но от него ваша жизнь становится невыносимой. Есть люди, у которых в период весенней хандры снижен аппетит, ослаблена память и внимание. В таком состоянии очень сложно на чем-то сосредоточится. Как с этим бороться? Для начала – увеличьте физическую нагрузку. Да, вам не привиделось, мы действительно настоятельно рекомендуем увеличивать физические нагрузки. Более активные люди редко страдают подобными симптомами. Еще один важный момент – следите за своим питанием. Стоит отдать предпочтение здоровой пище, но это не значит, что вы должны отказаться от вкусных вредностей, таких, как тортики. Всего должно быть в меру. При этом зимой овощей и фруктов гораздо меньше, поэтому стоит рассмотреть вариант с приемом витаминных комплексов.
Источник:
