Диета на гречневой каше является очень эффективным способом быстро согнать лишний вес. Как и любую монодиету, ее довольно нелегко выдержать, однако результат обещает превзойти все ожидания. Цифра потери веса в 12 кг за две недели кажется слегка неправдоподобной, но женщины, оценившие подобный рацион на собственном опыте, в один голос подтверждают все предъявленные прогнозы. Гречневая крупа считается высококалорийным продуктом, и как ни парадоксально, именно в этом заключается секрет ее действенности. Гречка содержит высокий процент содержания растительного белка, а потому позволяет на некоторое время полностью отказаться от рыбы, мяса и жировых составляющих. Подобная диета в чем-то очень похожа на рисовую, и, как и своя предшественница, обеспечивает не только потерю жировой массы, но и рассасывание целлюлита. Диета: гречневая каша Придерживающимся гречневой диеты важно соблюдать все ее запреты и правила. В частности, необходимо отказаться от специй и приправ, соусов и даже соли. Это позволяет вывести из организма шлаки и лишнюю воду, а также избежать легких углеводов. В вопросе, как похудеть с помощью гречки, большое значение имеет способ ее приготовления. Крупу не варят, а заливают кипятком и настаивают в теплом месте. Таким образом, в продукте сохраняются все полезные свойства. Сама по себе гречка богата полезными микроэлементами, минералами, витаминами и аминокислотами, которые без труда усваиваются организмом. Она содержит минимальное число углеводов, способствующих появлению лишнего веса. Во время гречневой диеты разрешено пить обезжиренный кефир, чай или кофе без сахара и воду без ограничений. Крупу следует употреблять каждые два-три часа, небольшими порциями. Но для большей эффективности за 4 часа до сна необходимо прекратить принимать пищу. Плюсы диеты на гречневой каше Преимущества гречневой диеты: • быстрый и заметный результат; • организм худеет, но получает при этом необходимое количество калорий; • отсутствие ощущения голода; • легкость в теле; • улучшение общего самочувствия. Недостаток подобного рациона всего лишь один – его монотонность.
Источник:
